segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Dieta Dukan - Mais uma conquista



Olá amigos!
Me pesei hoje, e gostaria de dividir minha alegria com vocês, perdi mais 1kg!
Parece pouco, mas só quem passa por problema de obesidade como eu, sabe como é difícil fazer o ponteirinho da balança abaixar.
Desde que comecei a dieta, a cerca de 1 mês e meio, já perdi 6kg.
Considero uma grande vitória, pois saí da dieta algumas vezes, principalmente no carnaval, onde "chutei o balde", mas agora voltei a fazer a dieta direitinho.
Vou passar para vocês meu cardápio de hoje:

Dieta Dukan - fase 2

Café da manhã:

2 ovos mexidos
1 fatia grossa de ricota
1 xícara de café

lanche da manhã:

2 fatias de ricota
1 xícara de café

Almoço:

Uma porção de carne moída ensopada.
1 copo de suco diet

Lanche da tarde:

1 iogurte activia

Jantar:

1 bife grande de peito de frango.

Lanche da noite:

1 iogurte 0% de gordura.

Não esquecer de beber bastante água.

Uma abraço!

Bianca Gabriela.