Dias Difíceis

Meus caros amigos, a velocidade com que as coisas mudam ainda me impressiona muito.
A dois dias atrás estava me sentindo muito feliz, era véspera do aniversário do meu marido, estava envolvida em pensamentos bons.
Pensava em que comprar, no jantar que faria, no bolo, enfim, essa atmosfera festiva sempre me deu muito prazer.
Para completar me ligaram chamando para uma entrevista de um processo seletivo que eu estava muito interessada. Fiquei ainda mais feliz com a possibilidade de conseguir a vaga.
Muito bem, fiz a entrevista, a festa passou, e hoje tudo mudou.
Não fui escolhida para a vaga, me desentendi com meu marido.
Passei de uma euforia imensa, uma grande sensação de alegria para uma sensação totalmente oposta em menos de 12 horas.
Não é impressionante como em poucos minutos nos roubam algo tão bom que é esse sentimento de alegria de felicidade?
Hoje estou em um daqueles dias difíceis, onde não tenho vontade de fazer nada, nem ler post, nem estudar, nem trabalhar, nem conversar.
A minha vontade hoje era de ficar deitada, me empaturrando de guloseimas .
Como não posso me dar a esse luxo, pois na sociedade em que vivemos até para ficar deprimido é preciso ter dinheiro, peguei o pouco ânimo que me restou, e vim trabalhar.
Chegando, liguei o computador, li alguma coisa no Facebook, pensei em estudar, li alguns emails  então me lembrei de vocês, que são meus amigos virtuais.
Me deu vontade de compartilhar com vocês esse momento chato que estou passando,e somente de estar escrevendo (desabafando) tudo isso já me faz sentir melhor.
Sei que meus problemas são mínimos perto de problemas que muitos enfrentam hoje, como morte, doenças e outros.
Não quero fazer drama, o que me chamou a atenção mesmo é quão frágil são esses pequenos momentos de euforia e alegria.
Por isso devemos aproveitá-los mais, antes que a vida se encarregue de tirá-los de nós.
Mudando de assunto:
Quanto a minha dieta, tenho novidades.
Comprei uma bicicleta, e comecei ontem a vir de bike para o trabalho.
Ontem foi doído, demorei 45 minutos, tive muito medo do trânsito e para voltar foi ainda pior, pois tem mais morros no percurso e o trânsito é ainda mais movimentado, demorei 60 minutos  e me senti muito cansada.
Hoje fiz o percurso de ida em 35 minutos e me senti um pouco mais segura em relação ao trânsito.
Vamos ver a volta.
No geral estou gostando de vir de Bike, só de me livrar do ônibus lotado e estar fazendo bem para meu corpo já me deixa muito motivada.
Sei que com o tempo meu corpo vai se acostumar e farei o percurso em menos tempo e com mais prazer.
E você já está se exercitando?
Vamos, o difícil é começar!

Um abraço!
Bianca Gabriela.

Dieta - Sucesso!

Olá amigos!
Hoje vim comemorar com vocês mais um sucesso!
Já emagreci 8 kg, e como mencionei em outro post, fizemos um bolão de emagrecimento, eu e alguns colegas de trabalho, e adivinhem quem ganhou?
Eu mesma!
Estou feliz, não só por ganhar o dinheiro, mas principalmente por ver meu esforço ser recompensado.
Apesar de que  minha maior recompensa é ver meu guarda-roupa mudar, minha saúde melhorar, minha vida toda se transformar.
Não sou exemplo de disciplina, mas mesmo do meu jeito, estou conquistando meu objetivo, um pouco mais lento que a maioria conseguiria, mas estou.
Quem acompanha meus posts desde o início da dieta sabe como foi difícil para mim, já pensei em desistir, já chorei, me culpei.
Hoje sofro menos ao fazer dieta, entendo mais o que realmente devo comer.
Não choro para fazer atividade física, pois faço o que gosto.
Hoje como mais, me divirto mais e sou muito mais feliz!
A caminhada está apenas começando, pois tenho que perder ainda 22 kg.
Não fico pensando nisso, crio pequenas metas, a minha agora é chegar aos 90 kg em 2 meses.
Não tenho a ansiedade que tinha antes, sei que pode demorar, não posso perder 10 anos de obesidade, em 2 meses.
Estou mudando minha alimentação, minha forma de ver a vida, nada radical, apenas uma pequena mudança a cada dia.
Hoje comemoro até quando subo na balança e o ponteiro está no mesmo lugar da última pesagem, porque o fato de não ter engordado já é uma vitória.
Cada um é cada um, alguns preferem métodos radicais, com privações de vários alimentos e emagrecimento rápido, eu particularmente já tive várias experiências com dietas no decorrer desses 10 anos, e posso afirmar que emagrecimento rápido vem seguido de ganho de peso em dobro.
O ideal mesmo é mudar os hábitos alimentares, comer bastante proteína, pouco carboidrato e beber muita água.
E o principal A VONTADE, tem que vir de dentro, é a mudança interior,  na forma de pensar, de agir, de lidar com a comida.
A maioria das pessoas que sofrem com problemas de obesidade, tem uma relação difícil com a comida.
Funciona assim, segunda-feira começo a dieta, hoje ainda é quinta então vou comer bastante guloseimas, pois ficarei muito tempo sem comer.
Chega segunda, começo a dieta, passo fome, aguento até quinta ou sexta-feira, no sábado não resisto, como pizza e sorvete de sobremesa.
Choro muito por isso, me culpo, e acabo comendo muito, para passar a tristeza.
Desisto da dieta, me sinto uma derrotada, fico deprimida e como muito.
Depois de algumas semanas, e alguns quilinhos a mais, leio uma reportagem falando sobre a dieta da protagonista da novela das oito, e decido fazer, penso " se ela conseguiu, eu também posso"!
E o ciclo continua.
Parece brincadeira, mas foi assim durante os últimos 10 anos.
Nós "gordinhos" comemos por compulsão, hábitos ruins, fuga de problemas, prazer, não conseguimos ver a alimentação como algo para suprir nossas necessidades nutricionais.
Não pensamos que uma banana irá nos fornecer mais nutrientes que uma coxinha, não, comemos porque é gostoso, dá prazer, nos faz feliz!
Entende como o problema é mais psicológico do que físico?
É claro que não é regra, e existe outros fatores que causam obesidade, mas todas as pessoas com problema de excesso de peso que já conversei me descreveram esses problemas.
Meu ponto fraco é o chocolate, mas sei que ele sozinho não me faria engordar 30kg. São meus maus hábitos alimentares o grande vilão, e criar novos hábitos é muito difícil.
Hoje como salada, faço menos frituras, como menos doces, carboidratos e gorduras, mas como de tudo.
Quando estou com vontade de comer uma torta de chocolate, como sem culpa!
Quero muito ser magra, mas não farei desse processo algo traumático, não me importo que demore, o que não quero é voltar a ganhar os quilos perdidos.
E você, está conseguindo emagrecer?
Conte um pouco, adoro trocar experiências.
Um abraço,
Bianca Gabriela.